成考經驗|云南成人高考2021年考前減壓四步法？
成考經驗|云南成人高考2021年考前減壓四步法？
一、專注力遷移法
大部分成年人學生的了解注意力較之前均有降低，臨考備考能夠先檢測自身的注意力持續時間(大部分學生在20分鐘上下)，依據此再明確自身備考的時間范圍。一種優良的備考方法是文、理學科分開備考，即專注力遷移法。文史類(如語文課)是發散性思維、理工科(如數學課)是思維邏輯，這二種差度比較大的學科交叉式備考事實上是左腦右腦的更替歇息。
二、健身運動歇息法
覺得人的大腦疲憊可適度健身運動，以10分鐘為宜，超出10分鐘就得不償失了。
三、自我暗示法
把自己全部的考試資料分類整理提前準備穩妥，這不但節省備考的時間和提高工作效率，也是一種自我暗示，代表著“我已經做好準備考試”，有利減輕精神壓力。
四、提高自信心法
從平常做習題時就先挑會做的，別在一切一道難點前卡住很久。不斷吸引題型會提高備考的自信心，在心情愉悅或是有幫助的情況下去回望難點或許就不會太難了。
成考考試立刻便要到，在測試前的這段時間里邊，學習培訓和備考盡管很重要可是要是忽視心理減壓，會使備考的作用事半功倍。因此 在備考其也別忘記緩解壓力，那樣能夠使和學習培訓做到夢想的實際效果。
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